중장년 운동#악기 루틴#색소폰 운동효과#취미가 건강이다#건강한 중년 루틴#음악과 건강1 [중장년 건강 루틴] 하루 30분의 악기운동 – 피트니스보다 더 즐거운 루틴 “운동은 해야겠는데, 헬스장은 귀찮고 지루해요.”많은 중장년 분들이 이런 고민을 하십니다.그래서 제안합니다. 하루 30분의 ‘악기운동’.이건 단순한 취미가 아닙니다.몸과 마음을 동시에 움직이는 새로운 형태의 웰빙 루틴입니다.악기 연주, ‘운동’으로 보면 다르게 보입니다색소폰, 하모니카, 피아노, 드럼 등악기를 연주하는 데 필요한 조건은 생각보다 다양합니다.복식호흡 → 폐활량 증가양손 사용 → 소근육 발달 + 좌우 뇌 자극리듬에 맞춘 움직임 → 뇌와 신체 협응력 향상즉, 악기 연주는 감각 통합 운동 + 두뇌 트레이닝 + 유산소 활동이 한 번에 이루어지는복합형 건강 루틴이라 할 수 있습니다.30분의 음악 루틴, 어떤 변화가 생길까?🎵 1주 차: 낯설지만 흥미롭다👉 손이 잘 안 따라오지만, 연습에 집중하는.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음